Главное — здоровое питание и физическая активность, а не количество приёмов пищи, говорит диетолог.

Многих волнует вопрос, сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть. Диетолог Альбина Комиссарова дала на него ответ на своей странице в Instagram.

Читайте такжеКак похудеть: диетолог назвала три простых правила

По ее словам, проводились исследования, результаты которых свидетельствуют о том, что не так важно сколько раз вы едите, важно, сколько и что вы едите в течение дня.

Диетолог дала следующие рекомендации:

1. Если вы решили снижать вес, ешьте столько же раз, сколько вы ели до этого. 

2. Если вдруг вы решили сделать питание дробным, то станете есть маленькими порциями, получая мало калорий. В результате — постоянный голод.

3. Если вы никогда не завтракали и вам не комфортно это, то и не надо себя заставлять, ограничьтесь стаканом воды.

4. Выбирайте вариант, который подходит вам и вписывается в ваш график и образ жизни.

5. Главное — здоровое питание и физическая активность, а не количество приёмов пищи.

Ранее диетолог Альбина Комиссарова перечислила губительные привычки, мешающие похудеть.

Источник: unian.net

Добавить комментарий